Reha-Fitness für Tennisspieler 40+

19. Oktober 2019 in Angebote


Reha-Fitness für Mitglieder des TC Friedrich der Große

ab dem 27. Oktober 2019 wöchentlich um 11.00 Uhr in unserer Tennishalle. Dauer: 90 Minuten.

Unsere Kursleiterin wird sein: Lena Bielousova, diplomierte Tennistrainerin (Nationale Sportuniversität der Ukraine) und lizensierte Übungsleiterin im Reha-Sport (Orthopädie).


Themen des ersten Treffens

1. Aufwärmen (Erklärung und Tipps)

2. Optimale Bewegungstechniken (Wie kann ein Trauma der unteren Extremitäten auf dem Tennisplatz vermieden werden)

3. Muskeln in der Schulter stabilisieren (Rolle, Tipps zum Training)

4. Koordinationstraining als mentale Fitness (Spielerische Übungen mit Schläger und Bällen)


Mitzubringen sind

Bequeme Sportkleidung, ein Tennisschläger, 2 Tennisbälle und ein Handtuch (80x140)